6、板栗煲雞湯

材料：雞肉100克，生薑5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。 再把枸杞、板栗、生薑依次放入鍋中，倒入高湯適量。 大火燒開后，文火再煲1小時。 出鍋時，調入精鹽，即可食用。

功效：雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱; 生薑可

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汗散寒、止嘔解毒; 枸杞可補腎益精、養肝明目; 板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。 這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。

7、銀耳枸杞湯

材料：銀耳15克，枸杞子25克。

做法：將銀耳、枸杞子同入鍋內，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。 隔日1次，溫開水對服。

功效：此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

8、腐竹白果豬肚湯

材料：豬肚500克，腐竹50克，白果30克，薏米30克，芡實10克，荸薺1個，植物油5克，食鹽適量。

做法：豬肚用鹽和生粉揉搓，洗净，如法縫理數次，直

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到無異味，洗净放滾水中滾片刻，取出再洗净切片。 腐竹折段浸水，。 白果去皮去心，荸薺切片。 用瓦煲燒滾清水約八成滿，下豬肚煲約1小時，然後放入其他用料再煲1小時，調味即可。

功效：此湯有健脾開胃、滋陰補腎、去濕消腫的作用，而且補而不燥。

9、蟲草鴨塊湯

材料：冬蟲夏草20克，鴨子1隻，黃酒、味精、蔥、薑、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法：宰殺鴨子後去內臟，去毛，清洗乾淨，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊; 冬蟲夏草洗去泥沙備用。 在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、薑、胡椒粉、鹽，調好味。 將鴨塊裝入煲中。 用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內插入洗净的冬蟲夏草，再加入調味的清湯后，上籠蒸1小時，加入適量味精調味即成。

功效：滋陰補腎。 此湯連續食用1周后可見效果。 適用於腰膝酸軟等症。

10、山藥玉竹白鴿湯

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材料：山藥、玉竹、麥冬各10克，枸杞5克，鴿子1隻。

做法：先將汆過的鴿子肉放入鍋中煎炒，然後加入開水，水開后將肉撈至沙鍋中，再把山藥、玉竹、麥冬、枸杞放入另一隻沙鍋中，煮開10分鐘后將湯倒進裝有鴿子肉的沙鍋中，文火煮90分鐘，出鍋前加入鹽、味精、雞精等調味料即可。

功效：山藥和白鴿是滋陰補腎的佳品，此湯具有健脾補肺、滋養肺陰、益精血、滋陰補腎、益氣的作用。