三、男人滋陰補腎6種中藥有效果

　　1、枸杞

《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生

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精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。 “中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。 《本草經疏》認為：「枸杞子，潤而滋補，專於補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。 ”

枸杞的食用方法比較多，不同的方法會有不同的功效，我們一定要多加注意，用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。 由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。 直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。 但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。

　　2、鹿茸

中藥裡的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。 對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。 另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。 若出現感冒、咳吐黃痰、口幹口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品。

鹿茸也是補腎效果非常好的重要，除了泡酒，鹿

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茸還可以和食物燉著服用或直接吃。 如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果，最好取1~2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最後再將餘渣嚼碎吞下。 這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。

3、芡實

芡實被譽為「水中人參」，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於慢性洩瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。 民間稱它是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的佳品，

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尤其是夏秋之際進補的首選。

芡實可以補腎澀精，效果是非常不錯的，芡實分生用和炒用兩種。 生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。 炒芡實一般藥店有售，因炒制時，要加麥麩，並掌握一定的火候，家庭製作不方便。 另外，亦有將芡實炒焦使用的，主要以補脾止瀉為主。