男人夜間盜汗是什麼原因_睡覺出汗的防治3

三、男人夜間盜汗的注意事項

 

(1)在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合。

(2)在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲

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食宜忌規律,進行最適合自己食療調養。 如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

(3)在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與濕

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度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

  (4)患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。

(5)重症盜汗且長期臥床的病人,家屬應特別注意加強護理,避免發生褥瘡。 還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時向醫生報告。 失眠是困擾現代人的一個很大的問題,而通常來說,是由於壓力過重才會使人在睡夢中醒來。 這是因為

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壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的「覺醒系統」,這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著。

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