四、備孕期間男人食譜

豬肝炒青椒

材料：豬肝，青椒，蔥、蒜、姜、澱粉適量。

　　做法

1、青椒洗净后去一炮到天亮台灣官網 一炮到天亮價格 一炮到天亮在線購買 一炮到天亮成分原理 一炮到天亮功能效果 一炮到天亮Blog資訊 一炮到天亮吃法 香港天龍生物科技

籽切絲、蔥洗净后切結、姜冼净后切絲、蒜洗净后切塊。

2、鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用。

3、然後就是把蒜、蔥根、姜放進油鍋裡去爆香，加上適量的鹽和雞精調調味，隨自己口味放。

4、青椒放入鍋內一起炒，把青椒炒熟即可。

牡蠣粥

材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙（15g）、香蔥末1湯匙（15g）、白胡椒粉1/2茶匙（3g）。

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1、五花肉切成小片。 鮮牡蠣肉清洗乾淨，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。

2、大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。

3、待香米煮一會，直到開花時，就可以加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥了。

4、最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

泥鰍燉豆腐

材料：泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。

　　做法

1、買回泥鰍後先靜養兩天，中途換水數次，準備料理前換水后，滴數滴清油到水裡，讓泥鰍排盡肚內泥沙。

2、豆腐放入開水裡浸泡10分鐘，腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用。

3、將薑蒜拍破，坐鍋熱豬油，小火煸香姜、蒜，盛出薑蒜油裝碗備用。

4、另取乾淨鍋子倒進涼水，放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開。

5、撇乾淨浮沫，淋入薑蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉。

6、大概燉20分鐘左右，最後調鹽撒蔥花即可食用。