二、常見的補腎壯陽食物介紹

1.蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。 人常食蝦，有強身壯體效果。

　　2.淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味鹹，性溫，有

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溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。

3.泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4.驢肉

驢肉俗話說：「天上的龍肉，地上的驢肉。 “驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

5.牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

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6.鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。 鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。 鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。 鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。 祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。