、男性壯陽補腎的最好方法是什麼

第一、滋補：

腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

　　第二、按摩：

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴; 大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便; 行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

第三、飲水養腎：

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重

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的負擔。 因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

第四、大便要暢通：

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

　　第五、有尿不要忍：

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。 這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。 否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

第六、吞津養腎：

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主; 稠厚的為唾，由腎所主。 你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。 這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

第七、護足保腎：

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腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇; 不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

第八、警惕藥物：

不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。 用藥前要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

第九、睡眠養腎：

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。