四、你知道怎樣預防精子不液化嗎

1、遠離射線

射線是一種輻射污染，他的危害也是不可小視的，因為大量受放射線照射可引起精子染色體畸變。

　　2、注意居室装修

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　　装饰材料中有对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它是一种挥发性的有机物，各类装饰材料都不同程度含有。所以在选装饰板材时，一定要选合格的材料。另外，油漆、涂料、黏胶剂也是重要的污染源。房子装修后，最好打开门窗过1个夏季，再搬进居住为宜。长期地接触有害健康，也能杀死精子，造成不育。

　　3、药物污染

　　经常使用某些药物，可引起精子生长障碍，精子染色体

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损害和断裂。

4、多參加鍛煉

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。 因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。

5、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

6、放鬆心態

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放鬆自

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己。

7、經常去診所體檢

病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

8、少去桑拿房、蒸氣浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

9、戒煙戒酒

數據顯示，吸煙、飲酒是精子數量、品質下降的最主要因素。

10、減少使用化妝品

研究表明，化妝品中所含的鄰苯二甲酸酯等有害物質，是造成過去幾十年來男性精子數量和生育能力下降的“罪魁禍首”。