、男性怎樣保健養生

1、戒煙

吸煙有害健康，會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 男人如果因為「煙齡」過長而一時戒不了，可以多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

　　2、戒油

男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，喜歡吃油膩和油炸食物來下酒。 不但容易增加體重，還會增加患血管疾病的危險。 應減輕口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。

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3、體檢

據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。 所以，男性要想健康，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

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4、如廁時間

男人如廁時間變長不是便秘或痔瘡，就是得

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了前列腺炎。 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。 如果情況沒有好轉，應立即去醫院檢查治療。

5、護腦

男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。 長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。 不加夜班是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。 保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。