四、男人想要延壽做好7件事

　　1.搞定坐姿高效工作。

在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液迴圈。

2.關注耳朵去除耳垢。

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耳科醫生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。 也有很多男性因為棉簽使用不當，將耳垢塞進更深的耳道里。 因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法説明清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

3.閉目養神提升視力。

眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛乾澀惹的禍

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。 挪威研究人員最近發現，人們在盯著電腦螢幕看時，每分鐘眨眼的次數比閒聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。 怎麼辦？ 時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

4.應酬之前別忘剃鬚。

男人的鬍子生長速度之快是你想像不到的，早上下巴上還乾乾淨淨，下班就已鬍子拉碴。 因此，最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

5.身體充電重現腹肌。

男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。 嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重複8至10次，然後換另一側練習，休息幾分鐘后重複，每組動作完成3次。 為加強效果，每4周應調換鍛煉順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌

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肉再現。

6.停止拖延開始行動。

習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意面對事情的開始。 但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

7.舊鞋新穿節約舒適。

很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。 不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。