男性晚上睡覺老出汗是怎麼回事 男性經常出虛汗的6個食療方法2

二、男性晚上睡覺出虛汗怎麼辦

 

1、盜汗常常是由於周圍的睡眠環境不好造成的,所以

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在睡覺的屋子裡面一定要通風,保持空氣清新。 在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

2、注意保健,用藥物及時改善滋補。

3、平時的時候要注意保持良好的心情,這才是維持健康之根本。

4、如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調整。

5、心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補血養心,以歸脾湯加減方來治療。

6、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼曬,以保持乾燥,並應經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。

7、多吃含鈣、磷的食物

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含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括優酪乳)、鮮橙、牡蠣; 含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

  8、多吃蔬菜

但要加點綠葉蔬菜。 吃前先躺下休息一會,鬆弛緊張的情緒; 也可以喝少量紅葡萄酒,幫助腸胃蠕動。

9、多吃乾果類食物

嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果,因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

10、多吃維生素食物

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盡可能多攝取含維生素C的食物,如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

 

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