一、男性滋陰養血的方法

1、當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢...... 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

排焯水，洗净血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

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銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

3、黑糯米補血粥

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黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

4、養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！ 先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。 呵呵！

先泡好核桃，紅棗，龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，加適量的水，開煮咯！ 記得要看時間啊！ 粥滾開了就換到熬粥檔啊！ 出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補血湯

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紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。