四、男性安全又有效的練習三大壯陽法是哪些

　　1、冥想法

工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？ 想像和一個美女

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或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

2、飲食法

多食海產品和富鋅食物可壯陽。 海藻含磺量超過其他動植物。 而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。 因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

3、棉內褲

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男子應只穿純棉內褲保持低溫，聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。 聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水準降低，結果導致流產。 聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。

因此只穿純棉內褲是明智的。 而睾丸的特點

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，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。 保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。 平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。