三、這樣做可以提高精子品質

1.營養均衡

多攝取富含鋅的食品對男性精子的品質提高也有好處的，同時也可以多吃一些富含優質蛋白的肉類、蛋類等食物，含威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸有豐富的維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果也可以多吃一點，都對增強品質有好處。

2.戒煙戒酒

一旦打算備孕的話，夫妻雙方都要開始戒煙戒酒了，吸煙喝酒不僅不利於精子的品質和活力，也會造成受孕成功后胎兒發育不良。

3.適當運動，生活規律

男性過於肥胖的話，也不利於威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸精子的成長，即使到了秋冬季節，氣溫下降也要堅持進行體育鍛煉。 也要保證平時的生活中作息規律，有利於調理身體。

　　4.少去蒸拿房

高溫條件下都是對精子有直接的傷害的，還可能抑制精子的生長和存活。 所以盡量少去或者不去蒸拿房，熱水浴也盡量避免，最好使用溫水洗澡。