、人体脾肾阳虚该如何调理

　　1、兼补脾肾

本證為脾陽不足，腎陽虛衰的複合證候。 或脾病及腎，或腎病及脾，其治療當溫補脾腎，所謂“脾腎法宜兼補”，“腎虛宜補，當更扶脾，即欲壯脾，不忘養腎可耳”。 不過，若由脾及腎者，可以補脾為主，而由腎一炮到天亮台灣官網 一炮到天亮價格 一炮到天亮在線購買 一炮到天亮成分原理 一炮到天亮功能效果 一炮到天亮Blog資訊 一炮到天亮吃法 香港天龍生物科技

及脾者，以補腎為主，同時兼補脾或腎。

2、多運動

進行適當的戶外運動，以利於機體恢復到正常水準，但運動的量一定要適度，呼吸節律要適當。 做深呼吸運動，做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。 以6次深呼吸為一組。 然後平息調整，迴圈再做。

3、合理飲食

首先要有固定的作息，飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。 粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。 多食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 少食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物或藥物，如蘆薈、粳米、蕎麥一炮到天亮台灣官網 一炮到天亮價格 一炮到天亮在線購買 一炮到天亮成分原理 一炮到天亮功能效果 一炮到天亮Blog資訊 一炮到天亮吃法 香港天龍生物科技

、蓧麥、豆腐、豬肉、鴨肉、鬆子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等