四、引起腎虛的原因有這些

腎虛的原因先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。 日常要注意調理，有其是選擇食補。

　　房事过劳：多因房劳过度，或少

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年频繁手yin。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

　　精神因素的影响：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等！

　　久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

　　年龄因素：老年人由于年老体衰，而易形成

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肾虚。

　　注意事项：

　　秋冬季节是补肾的最佳时期，可抓住季节进行补肾！

　　长期熬夜和过夜生活，则会让身体阴阳失衡、阳气受损、肾精力耗损过多，过劳伤肾，而引起肾虚。

　　频繁饮酒也是不利于养肾的

　　“久坐伤肾”，要适当的活动一下！

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　　平时要注意饮食，忌食性偏寒凉、滋腻味厚的食物