一、跑步對男性有什麼好處

跑步是一門學問，最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果. 80%被調查的長跑者表示跑步使他們成為更好的愛人。

75%的被調查者表明自從他們開始跑步性生活變得更

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加和諧。 66%的長跑者比不跑步的人更具性吸引力。 這些長跑的積極效果與更佳的身體健康情況，正面的、肯定的自我概念，和具有更多身體能量有關。

跑步使人變得更性感

跑步對性愛的益處可以歸結為身體的適應性增強，外表更具吸引力。 在90年代長跑者已經成為性愛超級明星。 跑步在70年*始盛行，產生了崇尚健美，有責任心的一代人。 長跑者認為跑步使他們的性意識達到從未有過的最高峰。

今天的長跑者流露出更多的自信，自製，自我理解

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，人類認為臀部是個有力的性刺激因素。

跑步，性愛與精神健康

跑步與性愛可以相互補充滿足這些基本需要：

運動的需要：身體必須運動。 跑步和性交使身體以令人愉快的方式運動，以保持身體的靈活性和肌肉的協調性。

自我主張的需要： 每一次當他跑步時都向世界表明他個人的自我存在。 一樣，兩個進行性交的人也是彼此相互表明自我。 性高潮是最終的表明。

壓力與放鬆交互的需要： 跑步與性交表現為交感神經系統的運動

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。 身體把這解釋為“壓力”，但不是消極的。 當跑步結速或達到性高潮之後，副交感神經系統被啟動。 它給人體提供深層次的放鬆。

掌握自我的需要：我們需要學會調整我們的身體這個精密度很高的機器。 性交活動使我們掌握自己的身體，瞭解性交夥伴的身體反映。

自我縱容的需要：作為一個忠誠的長跑者，跑步是最令他們自我放縱，和愉快的人生經歷。 一個被滿足的戀人感到性交同樣是這樣。

*的需要：*在我們的生活中如此重要以至於它決定了我們的文化。 除了嚴格的訓練計劃，跑步常常是一種*。 長距離的跑步和訓練是有趣的，和朋友一起跑步更是一種*。 發揮得淋漓盡致的性交也是一種*，伴隨著笑聲，自發性，和變化。